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245 SCRIPTS DE MEDITATIONS GUIDEES DE PLEINE CONSCIENCE
Ces 245 scripts de méditations guidées peuvent améliorer votre pratique de la pleine conscience, vous aider à diriger les autres dans la méditation avec plus de confiance et de compétence, et développer votre entreprise ou votre pratique en augmentant votre crédibilité, vous permettant d'ajouter rapidement de nouveaux produits et services et vous aidant à convertir plus de prospects en clients.
Avant de commander ces 245 scripts, je vous propose de les tester : inscrivez-vous via le formulaire ci-contre et recevez GRATUITEMENT le Guide "Comment Développer une Pratique Efficace de Pleine Conscience" + 7 Scripts sur différents sujets (auto-compassion, anxiété et stress, douleurs chroniques, gratitude etc.) + 4 Méditations Guidées en MP3 (Reconnaître ses Besoins, Calmer le Mental, Accentuer le Positif, Rompre avec ses Mauvaises Habitudes)
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Règlement en bas de page
A qui sont destinés ces 245 Scripts de Méditations Guidées ?
En tant que thérapeute ou instructeur en Pleine Conscience, souhaitez-vous avoir plus de confiance en vous pour guider des méditations pour les autres ?
Ils sont parfaits pour vous !
Vous sentez-vous confiant pour guider des méditations, mais souhaitez-vous simplement avoir plus d'idées et d'options pour différentes méditations que vous pourriez faire ?
Ils sont parfaits pour vous !
Souhaitez-vous pouvoir produire rapidement et facilement une grande quantité de contenu précieux que vous pourriez partager avec vos membres, abonnés ou clients ?
Ils sont parfaits pour vous !
Souhaitez-vous pouvoir ajouter plus de variété à vos séances de méditation ? Aimeriez-vous pouvoir faire une méditation différente presque chaque fois que vous guidez vos clients ou membres dans une session ?
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Voulez-vous plus d'idées pour créer vos propres méditations ?
Ils sont parfaits pour vous !
Êtes-vous un thérapeute, un conseiller, un enseignant, un coach ou toute autre personne qui guide les autres dans la méditation ?
Ils sont parfaits pour vous !
Vous commencez tout juste à guider les autres dans la méditation ?
Ils sont parfaits pour vous !
Vous êtes un enseignant ou un instructeur de méditation expérimenté, mais vous souhaitez rafraîchir les choses ?
Ils sont parfaits pour vous !
Vous êtes un méditant débutant ou expérimenté et vous souhaitez simplement améliorer votre propre pratique ?
Ils sont parfaits pour vous !
Que pouvez-vous faire avec ces 245 scripts de méditations guidées ?
(Et qu'est-ce que vous ne pouvez pas faire avec eux ?)
Chacun de ces 245 scripts de méditations guidées se présente sous la forme d'un fichier PDF téléchargeable séparé.
Voici ce que vous pouvez faire avec ces scripts :
Vous pouvez les lire à haute voix pour des individus ou des groupes. Ces méditations guidées ont été formatées de manière unique pour vous permettre de les lire facilement phrase par phrase et ligne par ligne.
Vous pouvez utiliser ces scripts pour faire des enregistrements audio et vidéo. Vous pouvez partager ces enregistrements en ligne, les lire pendant les séances de méditation que vous guidez et vous pouvez même vendre ces enregistrements.
Vous pouvez utiliser ces scripts de méditations guidées pour créer des cours, que vous pouvez partager et vendre.
Vous pouvez également utiliser ces scripts en privé, dans vos propres séances de méditation.
Voici ce que vous NE pouvez PAS faire avec ces scripts :
Vous ne pouvez pas les revendre dans leur format d'origine. Vous ne pouvez pas prendre ces fichiers PDF tels quels et les revendre à d'autres.
Cependant, comme mentionné ci-dessus, vous POUVEZ les utiliser pour créer des enregistrements et des cours audio et vidéo, et ceux que vous pouvez partager librement, et même vendre à d'autres. Vous ne pouvez tout simplement pas vendre les fichiers PDF, ni tels quels, ni renommés.
Qu'obtenez-vous exactement avec ces 245 Scripts de Méditations Guidées ?
Vous avez accès à 245 fichiers PDF, chacun étant un script de méditation guidée différent, et vous pouvez télécharger tous ces fichiers et les enregistrer sur votre ordinateur dès maintenant... même s'il est 3h du matin !
Chaque fichier PDF est formaté pour être facile à lire, à suivre et à comprendre.
Chaque script est conçu pour que vous puissiez lire à haute voix ou enregistrer directement à partir de la feuille, phrase par phrase et ligne par ligne. Bien sûr, vous êtes également libre de modifier les scripts ou de les éditer de la manière qui vous convient.
Ces scripts utilisent des techniques et des méthodes fondées sur des preuves pour augmenter la pleine conscience, tout en réduisant le stress, l'anxiété, la dépression et l'accablement.
Il a été démontré que ces 245 scripts améliorent considérablement la qualité de la pleine conscience chez des milliers de personnes de tous horizons, partout dans le monde.
Quels types de méditations sont inclus ?
Voici la liste complète de tous les scripts de méditation guidée que vous obtenez !
I. COMPASSION - AMOUR - PARDON
1. Auto-Compassion
2. Respiration de Compassion
3. Comme Moi
4. S’Aimer Soi-Même
5. Inspirer de la Compassion pour Soi / Expirer de la Compassion pour les Autres
6. Compassion – 4 Pensées Infinies
7. Compassion pour le Corps Entier
8. Pratiques Quotidiennes pour l’Amour et la Joie
9. Méditation de Pardon
10. Apporter de la Gentillesse à l’Esprit et aux Pensées
11. Prendre Soin de Soi par le Toucher Physique
12. Se Donner de la Compassion pour une Situation Difficile
13. Se Donner de la Compassion pour les Echecs et les Erreurs
14. Se Donner de l’Amour et de la Gentillesse
15. Pratique Approfondie pour l’Auto-Compassion
16. Abandonner les Ressentiments en Pardonnant les Fautes
17. Bienveillance – L’Enfant Intérieur
18. Méditation Bienveillante
19. Visualisation de l’Amour Bienveillant – Les Balles
20. L’Amour Bienveillant
21. Acceptation du Corps en Pleine Conscience
22. Remercier les Personnes qui nous ont Aidé
23. Bienveillance « Furtive »
24. Méditation d’Empathie
25. Donner et Recevoir
26. Compassion Envers Ceux qui nous Frustrent
27. Reconnaître ses Besoins
28. Réflexions sur l’Auto-Compassion
29. Voir les Gens comme des Humains, sans Etiquettes
30. Bienveillance envers Soi-Même – 1ère partie
31. Bienveillance envers Soi-Même – 2ème partie
32. Méditation sur l’Amour de Soi
33. Etapes pour s’Apaiser
34. Visualiser recevoir de l’Amour et de l’Attention
35. Souhaiter du Bien à Soi et aux Autres
36. Souhaiter le Meilleur à Soi et aux Autres
II. STRESS – ANXIETE
1. Ancrer son Esprit Vagabond Grâce à la Respiration
2. Soulager le Stress en 3 Respirations Profondes
3. Expirer les Pensées Anxieuses
4. Respiration pour des Niveaux de Stress Moyens
5. Respiration Profonde
6. Laisser Tomber les Soucis et les Regrets
7. Repos de l’Esprit
8. Prolonger l’Expiration
9. Focaliser son Attention pour Calmer l’Esprit
10. Pour les Périodes Chaotiques
11. Visualisation Guidée pour Réduire l’Anxiété
12. Immerger sa Conscience dans la Respiration
13. Médias en Conscience
14. Pleine Conscience pour l’Anxiété et le Stress
15. Accepter son Corps au Moment Présent
16. Repérer les Pensées pour Situer l’Esprit
17. Constater, Penser ou Ressentir
18. Soulager l’Anxiété
19. Soulager les Faibles Quantités de Stress
20. Soulager le Stress avec le SRORR
21. Résoudre les Conflits Internes
22. S’Arrêter, Tout Simplement
23. Respiration Douce du Ventre
24. Calmer le Mental
25. Visualisation d’une Plage pour le Bien-Être
26. Visualiser le Stress comme une Tempête
27. Prendre du Recul par Rapport aux Réseaux Sociaux
28. Prendre le Temps de Chaque Chose
III. RELAXATION – JOIE – PRESENCE – ACCEPTATION
1. Méditation Debout – 5 Minutes
2. 5 Minutes pour Retrouver Calme, Clarté et Confiance
3. Méditation de Respiration Simple (5 Minutes)
4. Conscience en 3 Parties - Pensées, Sensations et Corps Entier
5. Conscience du Monde en Mouvement
6. Conscience de l'Utilisation des Réseaux Sociaux
7. Lâcher Prise sur la Réparation d'un Problème
8. Tuer le Temps
9. Être Immobile
10. Respiration et Observation
11. Se Détacher des Pensées
12. Développer des Capacités de Communication, de Patience et de Gestion du Temps
13. Cultiver un Esprit Stable
14. Cultiver l'Equanimité
15. Cultiver la Joie
16. Votre Esprit est comme un Océan
17. Conscientiser la Tonalité Emotionnelle
18. Sentir son Corps et son Esprit comme un Lac
19. Votre Bébé Intérieur
20. Réjouir son Esprit
21. La Gratitude Attitude
22. L’Intention d’Être Heureux
23. Pleine Conscience de la Respiration
24. Pleine Conscience du Moment Présent sans aucun Objectif
25. Pleine Conscience dans une File
26. Remarquer ce qui Procure de la Joie
27. Observer sans Identifier
28. Une Respiration à la Fois
29. Pleine Conscience, Concentration sur la Respiration
30. Agréable ou Désagréable
31. Le Pouvoir de l'Acceptation
32. Le Déclencheur de Pleine Conscience
33. Utiliser le Pouvoir de l'Esprit
34. Visiter son Lieu en toute Sécurité
35. Visualiser sa Journée dès le Réveil
36. Méditation de Pleine Conscience
37. Respiration du Corps Entier
38. Collaborer avec l'Ennui
IV. GRATITUDE
1. Intentions de Gratitude
2. Affirmations de Gratitude
3. Apprécier les Petites Choses
4. Apprécier les Choses de sa Vie
5. Terminer la Journée avec Gratitude
6. L'Expérience de Gratitude
7. Remplir sa Coupe de Méditation
8. Accentuer le Positif
9. Apprécier les Choses Simples
10. Gratitude pour le Souffle, le Corps et l'Esprit
11. La Gratitude n'est pas dans les Mots
12. Gratitude et Attitude
13. Méditation de Gratitude Centrée sur le Coeur
14. Faire de la Place à la Gratitude
15. Gratitude pour l’Esprit
16. Partager la Gratitude
17. Commencer la Journée avec une Méditation de Gratitude
18. La Base de Toute Abondance
19. Le pouvoir de Gratitude pour le Sommeil
V. PLEINE CONSCIENCE DES EMOTIONS ET DES PENSEES
1. Soulager la Dépression
2. Soulager la Colère et le Ressentiment
3. Soulager le Sentiment de Solitude
4. S'occuper des Difficultés Emotionnelles, Mentales ou Externes
5. Être Attentif et Présent aux Emotions Négatives
6. Renforcez la Résilience en Réponse à la Colère
7. Clarifier l’Emotion
8. Les 5 Obstacles Classiques
9. Faire Face aux Pensées Négatives
10. L'Emotion comme Objet d'Attention
11. Nommer les Sentiments
12. Observer ses Jugements
13. Reconnaître sa Résilience face à la Difficulté
14. Réduire l'Envie et Célébrer les Autres
15. Soulager la Dépression grâce à l'Amour d'Autrui
16. Se Libérer du Deuil et Apporter du Positif
17. Relâcher la Pression des Emotions
18. Réécrire sa Mauvaise Journée
19. Libérer des Emotions via la Concentration Physique
20. Cesser les Pensées Obsessionnelles du Passé
21. Méthode RAIN pour les Emotions et Pensées Difficiles
22. Quand Méditer vous Semble Impossible
23. Lorsque votre Esprit Vagabonde
24. Oser Dire NON
VI. GESTION DE LA DOULEUR
1. Un Endroit Sécuritaire pour Faire Face à la Douleur
2. Changer la Perspective de la Douleur
3. Etat Profond de Relaxation pour la Douleur Chronique
4. Faire de la Place à la Douleur et l'Inconfort
5. Douleur-Respiration et Scan Corporel Profond
VII. SOMMEIL
1. Visualisation pour un Sommeil Profond
2. Méditation avant le Coucher
3. Relaxation Mentale pour Trouver le Sommeil
4. Dormir en Relaxant le Corps
5. Méditation Simple pour s’Endormir
6. Gratitude pour le Sommeil
7. Dormir plus Longtemps et plus Facilement
8. Visualisation d'un Trajet en Train pour s'Endormir
VIII. LEADERSHIP – TRAVAIL - CONFIANCE – FOCUS – ENERGIE
1. S'Auto-Motiver
2. Booster ses Ondes Cérébrales
3. Dynamiser l’Esprit
4. Renforcer la Confiance dans les Contextes Sociaux et Rencontrer de Nouvelles Personnes
5. Concentrer son Esprit
6. Cultiver un Effort de Joie
7. S'explorer en tant que Leader
8. Se Sentir Fort et Confiant
9. Abondance Financière
10. Concentration Extrême
11. Se Concentrer pour Eliminer les Distractions
12. Attention Focalisée et Concentration
13. Choisir des Aliments Sains
14. Mieux Ressentir et Mieux Constater
15. Apprendre à se Concentrer en se Concentrant sur les Détails de la Journée
16. Se Motiver en cas de Démotivation
17. Rétablir la Confiance en Cas d'Impact Négatif
18. Fixer des Objectifs et les Atteindre
19. Importance d'une Pratique Journalière
20. Faire le Plein d’Energie
IX. SCAN CORPOREL – 5 SENS – MOUVEMENT
1. Conscience des 5 Sens
2. Conscience des 4 Eléments - air, terre, eau, feu
3. Conscience de l'Odorat en Marchant.
4. Conscience des Points de Contact du Corps
5. Conscience Lors d'une Marche
6. Appréciation du Corps
7. Conscience du Corps et de son Emplacement
8. Scan Corporel pour les Avancés
9. Scan Corporel pour Intermédiaires
10. Respiration et Méditation pour l'Auto-Guérison
11. Respiration par les Doigts
12. Calmer le Corps
13. Méditation du Chocolat
14. Se Concentrer sur la Respiration, le Son et la Vue
15. Elément Terre
16. Ressentir ses Pieds au Cours de la Journée
17. Colorer le Monde
18. Scan Corporel pour s'Ancrer
19. Ancrage via la Conscience du Corps
20. Se Doucher en Pleine Conscience
21. Le Corps Conscient
22. Nettoyage en Pleine Conscience
23. Cuisiner en Pleine Conscience
24. Tenir un Journal en Pleine Conscience
25. Manger en Conscience
26. Pleine Conscience de Faire la Vaisselle
27. Conduire en Pleine Conscience
28. Méditation en Mouvement
29. Observer le Mouvement par la Respiration
30. Méditation à l’Extérieur
31. Méditation du Bassin/Pelvis
32. Faire les Courses en Pleine Conscience
33. Méditation en Marchant
34. Méditation d'Ecriture
X. FAMILLE – ENFANTS – RELATIONS
1. Être Présent pour son Bébé
2. Se connecter avec son Bébé
3. Se Concentrer sur la Grossesse et la Maternité
4. Gratitude pour la Grossesse
5. Ecouter et Parler avec son Partenaire
6. Méditation avec un Animal Domestique
7. Discours en Pleine Conscience
8. Pleine Conscience pour les Adolescents
9. Pleine Conscience de la Parole
10. Importance d'un Modèle
11. Sons et Silences (enfants)
12. Méditation pour Ados-Croire en Soi
13. Ma Météo Intérieure (enfants)
14. Apprivoiser la Jalousie
15. Partage et Complicité du Couple
16. Faire Preuve d’Empathie
XI. ADDICTIONS – TRAUMAS – GUERISON
1. Cultiver un Sens du Libre Arbitre pour Surmonter les Traumatismes
2. Faire Face à la Dépendance
3. Conscientiser d'Être une Personne en Bonne Santé
4. Se Détendre, Accepter, Rompre avec les Habitudes, Apprendre et Être Heureux
5. J’Apprivoise mes Envies de Fumer
XII. CONSCIENCE – MOI SUPERIEUR - SAGESSE
1. Méditation du Moi Supérieur
2. Imaginer sa Terre Intérieure pour Etablir des Limites Saines
3. Imaginer son Arbre de la Connaissance
4. Impermanence
5. Conscience Infinie
6. Méditation de la Manifestation
7. Soustractions Mentales d'Evénements Positifs
8. Créativité en Pleine Conscience
9. Réfléchir à un Avenir Positif
10. Se Réveiller en Conscience
11. Ce Dont le Monde a Besoin
12. Se Reconnecter à la/sa Nature
Quel est le prix?
Je facture normalement 115 € pour ces 245 scripts de méditations guidées, mais après le début du coronavirus, je voulais aider là où je le pouvais, alors j'ai décidé d'offrir ces scripts à 50 % de réduction – à seulement 57 €.
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Si vous commandez dès maintenant, vous obtiendrez également ces 3 super bonus :
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Ces 2 musiques, au format MP3, se vendent au prix de
12 €, mais elles sont offertes avec ce pack!
3) Un audio, en format MP3, comprenant le son d'un carillon en début et fin de séance. Durée : 20 minutes.
Foire aux Questions
Les 245 scripts de méditation guidée sont-ils bouddhistes ? Sont-ils religieux ?
Non, ces scripts sont tous des méditations laïques, fondées sur des preuves, destinées à améliorer la conscience de l'expérience sans jugement et à chaque instant. Ce ne sont pas des scripts dogmatiques ou religieux.
Quelle est la durée de ces scripts ?
Certains sont aussi courts que quelques minutes, et d'autres peuvent durer de 45 à 60 minutes, selon la durée pendant laquelle vous souhaitez incorporer du silence entre les sections.
Dans quel format les scripts sont-ils disponibles ? Écrit? Audio? Vidéo?
Les scripts sont au format écrit. Chacun des 245 scripts est un fichier PDF distinct qui a été formaté pour être facile à lire, à suivre et à comprendre. Vous êtes libre d'enregistrer des audios ou des vidéos à l'aide des scripts, et vous pouvez partager ces enregistrements et même les vendre à d'autres si vous le souhaitez. Vous ne pouvez tout simplement pas les revendre tels quels!
Quand arrivent les scripts ? Quand est-ce que je les reçois après ma commande ?
Rien ne sera envoyé par la poste. Ce programme est 100 % numérique, ce qui signifie que vous pouvez tout télécharger dans ce programme depuis Internet. Vous obtenez un ACCÈS EN LIGNE INSTANTANÉ aux 245 scripts de méditations guidées et aux 3 bonus, immédiatement après avoir passé votre commande via PayPal ou carte de débit/crédit. Veuillez cependant patienter quelques instants après votre règlement PayPal, afin d'être redirigé vers un site de téléchargement ou encore attendez qu'un onglet s'ouvre sur votre ordinateur, vous invitant à télécharger les produits.
Vous pourrez également régler par virement (vers la Belgique), auquel cas je vous enverrai le lien de téléchargement par email.
Puis-je télécharger les scripts et les enregistrer sur mon ordinateur ? Fonctionneront-ils avec mon ordinateur ? Avec mon téléphone portable ? Sur ma tablette ?
Oui, juste après votre commande, vous pouvez accéder immédiatement aux 245 scripts et tous les télécharger sur votre ordinateur. Et comme il s'agit de fichiers PDF, ils fonctionneront avec tout type d'ordinateur et tout type d'appareil mobile ou de tablette.
Vous ne réglez que 57 € (au lieu de 115 €) et vous recevez 245 scripts
+ 3 Cadeaux Bonus